bonjour ,cela fait peu de temps que je suis sur ce forum et pour l'intant j'ai pas beaucoup de dialogue avec des personnes de ce site ..J'ai commençer il y a un mois dans le cabinet de kiné ou je vais des scéances de rpg souchard ..je suis suivi actuellement par un kiné ostépathe qui me fait des massages et étirements du nerf .il est très profféssionnelle ,car il donne aussi des cours en suisse sur cet pathologie ..Donc en résumé j'ai essayé cet méthode souchard .La première scéance c'est bien passé ,étirement et massage ..j'ai été bien après une semaine ..Par contre à la deuxième séances j'ai eu des douleurs des le soir ( anus et verge ) .J'ai même du prendre un bain chaud avec de l'huile essentiel de lavandes pour me décontracter ..
Je sais pas maintenant si cet méthode est bonne ou non ,car j'ai aussi des soucis de colonne vertèbrales (disque écrasés et protusion discale),j'ai toujours un peu vécus avec ses douleurs lombalgiques et une semaine de kiné par semaine me suffisait .Par contre pour faire disparaitre certaine douleur névralgique j'ai apris à faire certain exercices qui marchent comme par exemple s'assoir ,passer la jambe gauche par dessus le genou droit et ce pencher les deux bras vers l'avant ..ça c'est pour des douleurs dans la fesse gauche ,cela tire sur le muscle .par contre il faut tenir la position 1 minutes .
J'ai aussi remarqué que certain étirements provoquait des douleurs mais ça c'est plus facile à trouver que ceux qui soulage