FORUM NEVRALGIE PUDENDALE

Bonjour,
je recherche des exercices pour la décontraction du périnée
dans le cadre d'un syndrome myofascial

site web,video,etc...

merci

Sur youtube, on trouve une vidéo du kiné de Nantes mais sans le son et on peut pas trop le faire seul.
Sinon, je crois que ce qui est conseillé (ce que me dit ma kiné), ce sont des étirements au niveau des jambes, des fessiers, des abducteurs, de la respiration abdominale...

Le mieux est surement quelques séances de kyné spécialisé?
il pourra t'apprendre ces gestes

il y a cette video aussi. solo....an anglais
https://www.youtube.com/watch?v=ji5XI-hY4b4
je n ai pas essayé

moi j ai achete ce dvd d'un des meilleurs centres de rehabilitation pelvic-perineale aux US:
http://yourpaceyoga.com/

ce dvd la: Your Pace Yoga: Relieving Pelvic Pain
Relieving Pelvic Pain

C'est des exercices de relaxation perineales sous forme de Yoga. La personne qui enseigne est kine perineale et prof de yoga.
25usd je crois, ca arrive en 1semaine.

t as aussi la video sur youtube gratos (courte)
https://www.youtube.com/watch?v=FqdM3cfC1T8

Bonjour,
j'avais pas vu merci des réponses...
si quelqu'un voit d'autre pistes ... pour décontracter le périnée cela pourrait aider
bien nombre d'entre nous...

dommage qu'il n'y pas de video en FR
merci