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Recherche exercice relachement du periné et muscle

 
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Guy
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Inscrit le: 14 Déc 2007
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MessagePosté le: Mer Juin 13, 2012 10:57 am    Sujet du message: Recherche exercice relachement du periné et muscle Répondre en citant

Bonjour,
je recherche vidéo , croquis au autre
afin de faire du relâchement de périnée a domicile
pour syndrome myo fascial

merci par avance
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Mon parcours...
Espérons que ce témoignage servira a d'autre malades.
Mais aussi aux professionnels de la santé afin qu'il connaisse ce mal !!!

C dans le C.. Very Happy et non dans la Tête !
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armelle2
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MessagePosté le: Mer Juin 13, 2012 7:34 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je connais les exercices pour le muscler, mais je ne sais pas si le contraire est possible. Je sais par contre que c'est un muscle difficile à relâcher et qui a besoin d'un temps de récupération plus long que les autres muscles.
Recherche peut-être les exercices pour femme enceinte qui apprennent à le détendre (préparation à l'accouchement que je n'ai pas faite).
Je vais chercher de mon côté, c'est une bonne idée, je n'y avait jamais pensé. je te tiens au courant
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armelle2
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MessagePosté le: Mer Juin 13, 2012 7:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Alors c'est une recherche difficile, la plupart traitants pluôt de la façon dont on peut muscler son périnée. J'ai trouvé un forum "vaginisme et vulvodynies" qui en parle. Ca s'adresse forcément aux femmes mais il donne qqs positions qui détendent.
Et aucunes remarques s'il vous plait sur le fait que si je savais comment mettre 1 lien...
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armelle2
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Messages: 1609
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MessagePosté le: Mer Juin 13, 2012 8:06 pm    Sujet du message: Répondre en citant

site " la voix des artistes", chercher "l'importance de la détente du périnée dans le chant ". Ca me semble intéressant.
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helene pf
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MessagePosté le: Mer Juin 13, 2012 9:11 pm    Sujet du message: Répondre en citant

http://kettysaintauret.unblog.fr/category/une-technique-de-pro/le-perinee-cle-de-voute-de-la-voix/

...pour Armelle Very Happy
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âge: 68 ans. "NP" quotidienne depuis 1999;mais douleurs occasionnelles antérieures; opération bi-latérale en 2002 , à Nantes; 50%
d'amélioration; vie au ralenti , peu de voiture. Je privilégie la qualité de vie à la quantité !
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Guy
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Messages: 137

MessagePosté le: Jeu Juin 14, 2012 12:34 am    Sujet du message: Répondre en citant

Bonsoir de mon coté j'ai trouvé ceci
mais helas pas de video ou de croquis

La Relaxation profonde du Plancher Pelvien

et ceci pb dur de faire ceci seul:
dur de faire ceci seul....

Le Traitement Myofascial Des Douleurs Pelviennes et Périnéales

si vous avez d'autre pistes...
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Guy
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Messages: 137

MessagePosté le: Jeu Juin 14, 2012 4:57 pm    Sujet du message: Répondre en citant

personne n'a d'autres pistes ?
merci
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armelle2
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MessagePosté le: Lun Juin 18, 2012 2:49 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci hélène Very Happy
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fanfan
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Messages: 595
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MessagePosté le: Ven Aoû 03, 2012 7:06 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je n'avais pas lu ce post, fort intéressant, je vais tenter ces exercices, je sais que la relaxation marche, mais je ne sais pas faire encore seule comme je vous le disais....ce sont toujours des moments ou l'esprit plane et oublie la douleur

Des petits moments de bonheur a prendre
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vaccinée contre l'hépatite B en 94 et depuis douleurs multiples, notamment coccyx, périnée et voir certains jours épuisée
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lordkevin



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MessagePosté le: Mer Déc 19, 2012 6:18 am    Sujet du message: Répondre en citant

Que DIEU vous bénisse et vous voyez tous les moments heureux de votre vie ...
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jhonsmith



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MessagePosté le: Jeu Déc 27, 2012 7:41 am    Sujet du message: Répondre en citant

La Relaxation profonde du Plancher Pelvien
et ceci pb dur de faire ceci seul Smile
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Je vais chercher de mon côté, c'est une bonne idée, je n'y avait jamais pensé. je te tiens au courant..!!! Cool Twisted Evil
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