PUDENDALSITE.COM

[Eddy]

Bonjour,

Je voulais savoir si d'autre personne ont testé la gymnastique hypopressive ?

Méthode mise au point par un kiné belge Marcel gaufriez, elle permet comme son nom l'indique de diminuer la pression abdominale, remonter et maintenir les viscères et certainement de réduire la pression qu'exerce les organes sur le plancher pelvien. (peut-etre soulager la pression sur les nerfs pudendaux ?)

je pratique cette gymnastique depuis quelques semaine et je pense qu'elle peut etre interessante pour des personnes qui ont un mauvais tonus au niveau des abdominaux et un relachement de la sangle abdominal au niveau du bas du ventre.

A bientot

[helene pf]

je suis allée voir sur google ; ça peut-être intéressant ....tu nous en reparleras .
( c'est marcel Caufriez et non Gaufriez )
cela semble être enseigné par des psychothérapeutes , méthode de respiration , type sophrologie ?

[Eddy]

oui c'est Marcel Caufriez et non Gaufriez (surement une envie de gauffre ^^)

Peu importe le nom, on trouve quelques vidéos sur youtube.

a+

[Eddy]

C'est enseigné par des kinésithérapeutes formés., rien a voir avec les psy ni la sophrologie. Ca s'apparente a du yoga.
Personnellement jai appris seul grace a un livre "abdominaux , arretons le massacre" et des recherches.

la méthode n'est pas tres compliquée à apprendre. c'est basé sur la respiration et sur la contraction du muscle transverse des abdominaux.

On fait des aspirations diaphragmatiques , ce qui permet de remonter les viscères et de créer une décompression dans l'abdomen.

A ne pas faire si on est enceinte ou si l'on a des problèmes d'hypertension artérielle.