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helene pf · Posté le: Ven Jan 07, 2011 10:34 am Sujet du message: pose sieste

m^me si vous n'arrivez pas à dormir , faites une "sieste" ,allongé , pour vous relaxer , en respirant lentement ...

bénédicte · Posté le: Ven Jan 07, 2011 12:40 pm Sujet du message:

oui c'est vrai j'ai investi dans un appareil qui fait de la fumée avec une légère lumière bleu c'est bien agréable et à ça j'ajoute une compilation des bruits de la nature, voilà mon rituel sommeil, mais bon je ne m'endors pas plus vite ni plus longtemps pour autant Smile

prochaine investissement une lampe luminothérapie ^^ parait que le manque de soleil joue aussi sur le sommeil.

Cousin54 · Posté le: Ven Jan 07, 2011 12:55 pm Sujet du message:

ah ah.. je viens de me peser..
j'ai déjà perdu 1.5kg.. des 6 que j'avais pris.. yessssssss !!!!
Laughing

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N.P. prédominante à droite (sans dénervation)
3 infiltrations (1 bilatérale + 2 à droite :2009 et 2010 -> 3 échecs
Opéré le 24-11-2010 à Nantes.. : amélioration estimée à 40-50%..
infiltration 10/2013 (pb musculaire côté opé)

bénédicte · Posté le: Ven Jan 07, 2011 1:37 pm Sujet du message:

t'as eu la gastro?! Laughing

Cousin54 · Posté le: Ven Jan 07, 2011 4:02 pm Sujet du message:

Cousin54 · Posté le: Dim Jan 09, 2011 6:21 pm Sujet du message:

Bon reprise du travail demain.. alors je fais un petit point.. à environ J+50

j'ai arrêté mon traitement.. pour l'instant pas de gros problème de sevrage, hormis quelques "selles molle" et douleurs au ventre.. envie de vomir hier soir, du coup j'ai sauté le repas. et là, ca va mieux..

j'ai porté des "charges lourdes" hier et aujourd'hui.. et pas de grosses douleurs comme avant l'OP.. ca a juste tiré un peu dans la fesse

sinon, des "visiteurs" hier et aujourd'hui.. j'ai pu rester assis assez longtemps sans avoir envie de m'arracher les testicules, grand progrès.. quelques aiguilles et douleurs bas du ventre.. mais rien d'alarmant..
(bémol, assis sur un coussin, en prenant soin de mettre les jambes vers l'arrière et me pencher léfèrement vers l'avant pour ne pas trop appuyer)

le moral remonte donc... après une petite baisse..
de plus, l'annonce du décès d'un camarade vendredi m'a abbatue dans un premier temps, puis a fait l'effet d'un électrochoc..
la NP, n'est pas mortel et toutes le cartes n'ont pas été abatues façe à la NP.. alors je vais faire face, plus que j'amais !!
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armelle2 · Posté le: Dim Jan 09, 2011 9:59 pm Sujet du message:

Je suis désolée pour ton pote. Mais tu as raison de le prendre comme une leçon de vie. Par contre je suis septique, ce n'est pas un peu trop tôt pour reprendre le boulot ? Je connais tes difficultés pour te mettre en arrêt maladie mais...tu vas repartir tout de suite en patrouille ? (donc assis très souvent...) ? Est-ce que tu as pû expliquer ce que tu avais à ta hiérarchie ? Gros bisous et bon courage pour ta reprise. Armelle

Cousin54 · Posté le: Dim Jan 09, 2011 10:11 pm Sujet du message:

Pour répondre à ta question concernant les patrouilles de jour/nuit, je ne vais pas en faire tout de suite..
je vais travailler un peu en "sédentaire".. c'est à dire que je resterai au bureau..
je vois le médecin militaire mercredi matin, pour qu'il définisse exactement mon régime de reprise.. mais je ne devrais pas reprendre les patrouilles avant le 1er février..
Pour les auditions, je devrais être assis sur mon coussin, mais pour les autres pièces de procédure, je les taperais debout, j'ai amenagé mon poste pour pouvoir travailler debout ou assis..
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bénédicte · Posté le: Lun Jan 10, 2011 9:44 am Sujet du message:

cousin promets nous de ne pas trop en faire et de te ménager s'il te plait Smile

armelle2 · Posté le: Lun Jan 10, 2011 8:31 pm Sujet du message:

Alors, comment ça s'est passé Cousin ?

Cousin54 · Posté le: Lun Jan 10, 2011 10:18 pm Sujet du message:

helene pf · Posté le: Lun Jan 10, 2011 10:49 pm Sujet du message:

... si tu le peux ...(?)... essaie de faire de courtes poses allongé ....pour abaisser les douleurs . Wink

...et aussi des respirations lentes pour te détendre (respiration de relaxation : inspiration profonde et expiration très lente ), ça , ça peut se faire n'importe où ....

Cousin54 · Posté le: Mar Jan 11, 2011 10:57 am Sujet du message:

armelle2 · Posté le: Mar Jan 11, 2011 9:55 pm Sujet du message:

J'espère que tu vas tenir le coup, et que ta reprise si tôt ne va pas te reprovoquer de nouvelles douleurs. Je te fais plein de bisous de réconfort, courage. Et je te plains de ne pas pouvoir te reposer un peu plus longtemps. Il n'existe pas de mi-temps thérapeutique chez vous ? Tu pourrais alors bosser le matin et t'allonger l'aprèm ?

bénédicte · Posté le: Mer Jan 12, 2011 3:14 pm Sujet du message:

je suis d'accord avec Armelle ça serait bien un mi-temps pour commencer Smile