Douleurs musculaires

Le nerf, les causes, les symptômes

Modérateur: cousin54

Re: Douleurs musculaires

Messagepar stella21 » Sam 6 Mai 2017 17:27

stella21 a écrit:Merci Riteam pour ces infos...
Je fais de la kine depuis un mois et demi spécialisée dans les douleurs liées à la NP etc... malgré ça j ai tjs la sensation d'une fesse glacée ou bouillante, hanche douloureuse, bas du dos, douleurs anales,... un enfer.
Tout est apparu dans un contexte de sport plus intense et je n arrive pas à m en débarrasser.
J ai vu un osteo qui m a manipulé... une horreur ! Puis un deuxieme qui pour le coup n'a pas voulu me manipuler et m a préconisé au préalable de renforcer encore ma ceinture abdominale afin de changer ma posture (je suis trop cambrée). Après je n ai pas de pb de poids ou autre, je suis plutôt affûtée. Mon medecin veut me faire passer une scintigraphie pour vraiment tout éliminer... mais cette douleur est en train de foutre tout mon avenir en l air. J ai l impression qu elle ne me quittera plus. Qu une fois qu on goûte à la NC ou NP on signe pour tjs...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar Riteam » Sam 6 Mai 2017 17:34

Moi j'ai démarré mon programme d'étiremnts le 21/02/2017 , actuellement je fais une pause et je revis !!!

J'avais exactement les memes symptomes que toi : Nevralgie clunéale et surtout les brulures , la nevralgie pudendale et ça tourne : les muscles , les tendons, les ligaments , le nerf , on a tout le temps mal qque part ...

C'est quoi comme sport que tu faisais ? Mais je te le dis tout de suite , je parie que tu as les ischios raides et rétractés , avec des tendinites , c'est la raison principale de ton mal ...

Etirements + Collagène , tout ce que tu as à faire et à prendre et ça ...passera .

Moi j'ai jamais eu autant dans l'explosivité dans les jambes , j'ai repris du muscle (je fais du vélo ), c'est super ...Et puis surtout je peux rester assis autant que je veux , sans contractures , ni brulures ...

La seule chose qui me fait encore mal : ce sont qques petits ligaments autour de l'articulation sacro-iliaque , car j'ai trop forcé avec les étirements parfois ...Et ça fait vraiment mal quand tu commences les étirements car moi j'était vraiment raide ...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar Riteam » Sam 6 Mai 2017 17:45

Regarde ici et tu comprendras pkoi tu es cambrée ...

https://www.lombalgie.fr/que-faire/exer ... lissement/

NB : on peut avoir une cambrure en sens opposé avec un bassin qui est en antéversion . C'est du au psoas rétracté qui tire le corps en avant ( avec éventuellemment le quadriceps qui se rétracte aussi ) .

mais peu importa quand tu commences les étirements , tu fais toute la chaine postérieure ( des mollets au muscles du dos , ischios évidemment , mais pas le piriforme , ni obturateur interne au début ) ET la chaine musculaire antérieure (psoas + quadriceps + les abdominaux ) .

L'osthéo ne m'a rien apporté ou que temporairement , les muscles tirent tout le temps le bassin en déséquilibre , c'est cette spirale qu'il faut casser ...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar stella21 » Sam 6 Mai 2017 17:52

Oui c est ce que le deuxieme osteo m a dit. J avais repris la course à pied et bcp de renforcement musculaire mais mal exécuté car j ai une hyperlordose. Je sentais une gêne mais j ai insisté et ça a flambé ! Maintenant depuis 5 mois c est l enfer. Je fais de la kine deux fois par semaine plus étirements à la maison tous les jours. Mais je ne vois pas de grandes différences... et là depuis 4 jrs c est encore pire... je mets tout en œuvre pour me soulager mais le résultat se fait plus qu attendre... et à 28 ans je ne me vois pas comme ça tte une vie pffff
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar Riteam » Sam 6 Mai 2017 18:08

Ah non, surtout pas de renforcement musculaire !!! Tu rajoutes du mal au mal ...

Quels exercices tu fais , quels étirements ? C'est ça qui compte ...

Si c'est de la course à pied , alors il faut détendre le piriforme aussi impérativement .

A mon sens , meme si effectivement l'hyperlordose peut etre due à des abdos trop souples , il faut commencer par le bas , par les flechisseurs de la hanche :

" 1. CORRIGER LE BASCULEMENT PELVIEN ou l’antéversion :- Si les fléchisseurs de la hanche sont dans une position raccourcie et serrée trop longtemps, ces muscles tirent le dos vers l’avant et mettent les disques lombaires sous beaucoup de pression. Cette tension musculaire pourrait provoquer une LORDOSE (une hyper-extension de la colonne vertébrale) où le bas du dos est arrondi). "

C'est le meme raisonnment pour la rétroversion du bassin ...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar Riteam » Sam 6 Mai 2017 18:38

En fait , dans la littérature souvent on fait allusion à la relation de cause à effet "ischio rétractés - lordose " , ainsi on néglige le fait que cela passe obligatoirement par une bascule du bassin (écart de son état d' équilibre ) et c'est cette bascule qui met en tension le ligament sacro-tubéral qui se rétracte lui-aussi , sclérose et irrite le nerf pudendal .

C'est réversible je pense , moi je l'ai expériménté sur moi, je peux pas faire mieux ...Il faut prendre bcp de collagène aussi et de toute façon, il faut faire dans l'ordre :

1/ Scintigraphie : pour confirmer ou infirmer les tendinites

2/ Tests ischios :

- pour toute la chaine postérieure :

http://arscorpus.com/tests_souplesse_ischios.php

-que les ischios :

test KEA (knee extension angle) , moi j'ai eu celui là pour le diagnostic

3 / test du couple psoas et grand droit antérieur (le quadriceps )

Et après ce bilan, on adapte le programme d'étirements ...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar stella21 » Sam 6 Mai 2017 18:45

En renforcement musculaire il veut que je fasse la planche mais dos arrondi et c est des abdos en statique (allongée sur le dos, jambes relevées, ventre rentré et tu appuis avec Le Bras gauche sur le genou droit par ex. Après les étirements le kine m en a montre pas mal à reproduire à la maison. Mais depuis 5 mois je ne peux plus rien faire du tt, plus de sport, je ne peux même pas bosser... je commence à sérieusement me poser des questions sur l évolution... et quand je lis le parcours des gens sur le site entre opérations ratées, souffrances depuis des années et aucun soulagement... ça deglingue le moral...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar stella21 » Sam 6 Mai 2017 18:50

stella21 a écrit:En renforcement musculaire il veut que je fasse la planche mais dos arrondi et c est des abdos en statique (allongée sur le dos, jambes relevées, ventre rentré et tu appuis avec Le Bras gauche sur le genou droit par ex. Après les étirements le kine m en a montre pas mal à reproduire à la maison. Mais depuis 5 mois je ne peux plus rien faire du tt, plus de sport, je ne peux même pas bosser... je commence à sérieusement me poser des questions sur l évolution... et quand je lis le parcours des gens sur le site entre opérations ratées, souffrances depuis des années et aucun soulagement... ça deglingue le moral...


Ah et j oubliais j ai eu des semelles de prescrites et j ai continue la CAP avec au mois d octobre. Je me demande si ça n a pas été négatif au final...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar Riteam » Sam 6 Mai 2017 18:51

Une dernière chose : nos douleurs sont irrationnelles , elles nous rendent subjectifs .

Combien de fois j'avais envie de tout balancer car en commençant les étirements parfois on aggrave certains symptomes : c'était pire qu'avant ...

Mais voilà , si l'on a confiance en son diagnostic , on s'accroche et les résultats arrivent .

Un joueur de foot , on l'arrete parfois 6 mois pour une tendinite des insertions hautes des ischios , c'est lourd et lui est musculairement à 300% alors que nous on est contracturés de partout ...Moi j'avais 2 tendinites , à chaque jambe et 2 pubalgies et c'est pour ça que c'est long et déroutant , mais il faut arriver à casser la spirale négative car à force de s'immobiliser on sclérose les tissus et on réduit encore les chances de s'en sortir .

Voilà , ça faisait un moment que je voulais un peu écrire sur ma dernière expérience , mais je ne me fais pas d'illusions : les gens vont essayer et vont dire " Ah , j'ai eu mal, j'arrete " et voilà ...Aprés il reste que la chirurgie bien-sur , avec des études randomisées toutes belles quant aux améliorations à ...20 ou 30% ...
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Re: Douleurs musculaires

Messagepar stella21 » Sam 6 Mai 2017 19:28

Je suis dans même réflexion que toi, je fais tous les jours mes exercices meme si je souffre. Je me dis que ça peut finir par payer mais c est dur.
Les discours sont tellement différent. Tu apportes du positif et ça fait du bien !
Parfois je suis étonnée, des personnes passent rapidement par la case opération et après font de la kine etc. Je ne comprends pas pourquoi mais ils doivent y avoir une raison.
Le truc, c est que j ai essaye l acupuncture, la kine, l osteo etc... plus traitement médicamenteux et je ne vois pas de grandes différences.
Merci pour tes conseils !
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