Amélioration après seances d'exercices...

Déposez vos témoignages sur vos améliorations durables et significatives.

Modérateur: cousin54

Amélioration après seances d'exercices...

Messagepar lucopsock » Mer 8 Mai 2019 13:32

Bonjour à tous,
tout a commencé par des douleurs occasionnelles pudentales après des séances de sport. Puis les douleurs ont migré vers l'aine avec apparition de sensations d'engourdissement de la face latéral et antérieure de la cuisse et du pied droit. Les douleurs inguinales sont fortes en positions assises. Comme les douleurs étaient 24H/24 et 7/7, j'ai eu une forte anxiété et mon humeur a commencé à être dépressive. Je pensais que j'avais un cancer...Très sportif et actif, je suis devenu sédentaire, j'ai pris 20 ans en une année. J'ai consulté et eu J'ai eu une myriade d'examens radiologiques qui étaient tous négatifs. Les médecins m'ont dirigé vers des kinés et j'ai eu une multitude de séance surtout massage, stretching, trigger points, dry needling. RIEN! aucune améliorations.
Puis, en cherchant un peu sur le net, je suis tombé sur certains articles médicaux où l'on hypothetise la responsabilité du muscle PSOAS sur différentes névralgies dont la névralgie du nerf pudental. Le psoas est faible, se sclérose et enserre le plexus lombaire (de nombreuses fibres du plexus lombaire dont celle qui formeront le nerf pudental passe à travers ce psoas).
en particulier, je me suis attarder sur ce site norvégien très fourni: https://treningogrehab.no/identify-trea ... rome-lpcs/.
J'ai commencé à suivre son traitement:
1. POSTURE
2. RESPIRATION
3. EXERCISE DU PSOAS ( à faire correctement, il m'a fallu faire une vidéoconférence pour comprendre comment faire)
4. EXERCISE sur muscles du plancher pelvien (j'ai trouvé tout seul)
5. PAS DE STRETCHING
Après 1-2 semaines, j'ai tout de suite vu des améliorations.
Je ne crie pas victoire, mais je crois vraiment être sur la bonne voix.
Je voulais partager ceci avec vous car je comprends ce que vous endurer et aimerais vous donner un peu d'espoir.

Salutations et bon courage,

L
lucopsock
 
Messages: 3
Enregistré le: Mar 7 Mai 2019 12:03

Re: Amélioration après seances d'exercices...

Messagepar Warthog » Mar 14 Mai 2019 11:13

Bonjour,

Une question, pourquoi n'a tu pas fais de streching?
As-tu quand même fait des étirements journaliers?

Merci d'avance.

Warthog
Warthog
 
Messages: 5
Enregistré le: Jeu 6 Déc 2018 19:07

Re: Amélioration après seances d'exercices...

Messagepar gandalf06 » Mer 15 Mai 2019 13:38

lucopsock a écrit:Bonjour à tous,
tout a commencé par des douleurs occasionnelles pudentales après des séances de sport. Puis les douleurs ont migré vers l'aine avec apparition de sensations d'engourdissement de la face latéral et antérieure de la cuisse et du pied droit. Les douleurs inguinales sont fortes en positions assises. Comme les douleurs étaient 24H/24 et 7/7, j'ai eu une forte anxiété et mon humeur a commencé à être dépressive. Je pensais que j'avais un cancer...Très sportif et actif, je suis devenu sédentaire, j'ai pris 20 ans en une année. J'ai consulté et eu J'ai eu une myriade d'examens radiologiques qui étaient tous négatifs. Les médecins m'ont dirigé vers des kinés et j'ai eu une multitude de séance surtout massage, stretching, trigger points, dry needling. RIEN! aucune améliorations.
Puis, en cherchant un peu sur le net, je suis tombé sur certains articles médicaux où l'on hypothetise la responsabilité du muscle PSOAS sur différentes névralgies dont la névralgie du nerf pudental. Le psoas est faible, se sclérose et enserre le plexus lombaire (de nombreuses fibres du plexus lombaire dont celle qui formeront le nerf pudental passe à travers ce psoas).
en particulier, je me suis attarder sur ce site norvégien très fourni: https://treningogrehab.no/identify-trea ... rome-lpcs/.
J'ai commencé à suivre son traitement:
1. POSTURE
2. RESPIRATION
3. EXERCISE DU PSOAS ( à faire correctement, il m'a fallu faire une vidéoconférence pour comprendre comment faire)
4. EXERCISE sur muscles du plancher pelvien (j'ai trouvé tout seul)
5. PAS DE STRETCHING
Après 1-2 semaines, j'ai tout de suite vu des améliorations.
Je ne crie pas victoire, mais je crois vraiment être sur la bonne voix.
Je voulais partager ceci avec vous car je comprends ce que vous endurer et aimerais vous donner un peu d'espoir.

Salutations et bon courage,

L

Merci pour ces infos. Juste une question, avec qui avez-Vs fait la call conf?
gandalf06
 
Messages: 24
Enregistré le: Mar 18 Sep 2018 08:28

Re: Amélioration après seances d'exercices...

Messagepar lucopsock » Mar 21 Mai 2019 14:52

Warthog a écrit:Bonjour,

Une question, pourquoi n'a tu pas fais de streching?
As-tu quand même fait des étirements journaliers?

Merci d'avance.

Warthog

Au début, je faisait du stretching journalier sur le psoas en pensant que cela aidait mais plutôt l'inverse.
Sa théorie, c'est que stretcher un muscle fatigué ( et dysfonctionnel) empire les choses.
pour lui, il faut renforcer mais très graduellement sans forcer.
lucopsock
 
Messages: 3
Enregistré le: Mar 7 Mai 2019 12:03

Re: Amélioration après seances d'exercices...

Messagepar lucopsock » Mar 21 Mai 2019 14:54

gandalf06 a écrit:
lucopsock a écrit:Bonjour à tous,
tout a commencé par des douleurs occasionnelles pudentales après des séances de sport. Puis les douleurs ont migré vers l'aine avec apparition de sensations d'engourdissement de la face latéral et antérieure de la cuisse et du pied droit. Les douleurs inguinales sont fortes en positions assises. Comme les douleurs étaient 24H/24 et 7/7, j'ai eu une forte anxiété et mon humeur a commencé à être dépressive. Je pensais que j'avais un cancer...Très sportif et actif, je suis devenu sédentaire, j'ai pris 20 ans en une année. J'ai consulté et eu J'ai eu une myriade d'examens radiologiques qui étaient tous négatifs. Les médecins m'ont dirigé vers des kinés et j'ai eu une multitude de séance surtout massage, stretching, trigger points, dry needling. RIEN! aucune améliorations.
Puis, en cherchant un peu sur le net, je suis tombé sur certains articles médicaux où l'on hypothetise la responsabilité du muscle PSOAS sur différentes névralgies dont la névralgie du nerf pudental. Le psoas est faible, se sclérose et enserre le plexus lombaire (de nombreuses fibres du plexus lombaire dont celle qui formeront le nerf pudental passe à travers ce psoas).
en particulier, je me suis attarder sur ce site norvégien très fourni: https://treningogrehab.no/identify-trea ... rome-lpcs/.
J'ai commencé à suivre son traitement:
1. POSTURE
2. RESPIRATION
3. EXERCISE DU PSOAS ( à faire correctement, il m'a fallu faire une vidéoconférence pour comprendre comment faire)
4. EXERCISE sur muscles du plancher pelvien (j'ai trouvé tout seul)
5. PAS DE STRETCHING
Après 1-2 semaines, j'ai tout de suite vu des améliorations.
Je ne crie pas victoire, mais je crois vraiment être sur la bonne voix.
Je voulais partager ceci avec vous car je comprends ce que vous endurer et aimerais vous donner un peu d'espoir.

Salutations et bon courage,

L

Merci pour ces infos. Juste une question, avec qui avez-Vs fait la call conf?




sur son site internet: https://treningogrehab.no
lucopsock
 
Messages: 3
Enregistré le: Mar 7 Mai 2019 12:03

Re: Amélioration après seances d'exercices...

Messagepar gandalf06 » Mar 21 Mai 2019 15:58

super merci. C'est la que je vais etre content de parler in bon anglais je crois.
gandalf06
 
Messages: 24
Enregistré le: Mar 18 Sep 2018 08:28


Retourner vers Des résultats encourageants (améliorations et guérisons de la maladie)

RUBRIQUE SANTE

PudendalSite vous propose plusieurs articles medicaux. Nous vous proposons une fiche complete sur la prostatite aigue ou chronique ainsi que sur la maladie de Lyme par piqure de tique.

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 2 invités