Question sur la posturologie

Médicaments, infiltrations et leurs effets.

Modérateur: cousin54

Re: Question sur la posturologie

Messagepar cihani » Mar 16 Juin 2015 13:58

libre de douleur pelvienne, groupe fermé facebook...

http://www.freedomfrompelvicpain.com/

d'après le peu d'élément sur fb, et les sites, ca se rapproche de la rpg...
http://www.restorativeexercise.com/find-a-teacher/
mais mais mais....il y a un gros point blanc sur la carte, aucun spécialiste en france ....ils sont tellement sur d'eux :p, hein chris? :p
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar cihani » Mar 16 Juin 2015 15:41

https://www.youtube.com/user/restorativeexercise/videos
personne souvent référencée pour ces "Restorative Exercise"
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar cihani » Mar 16 Juin 2015 15:59

ou encore ce blog, sur la posture et les douleurs pelviennes dues à des problèmes du plancher pelvien .
http://liveinyourbodyaligned.blogspot.f ... order.html
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar cihani » Mar 16 Juin 2015 16:00

malheurseusement en anglais...
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar cihani » Mar 16 Juin 2015 16:04

je vais prendre le temps de traduire un peu plus tard...avec mon anglais très moyen
https://healthunlocked.com/pelvicpain/p ... r-14-years
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar cihani » Mer 17 Juin 2015 04:18

I wanted to share my story of how I overcame 14 years of chronic pelvic pain. I am a 35 year old man from Somerset in the UK. I first experienced pelvic pain when I was 19 and it continued until I was 34. Over the years I tried everything, prostate injections, 6 years of myofascial physical therapy with 4 different therapists and I had pudendal nerve surgery 3 times in the USA. I tried all the usual pain meds like tramadol, codeine and lyrica. I was told by a leading pelvic pain Dr in the UK that my pelvic pain had centralized in my nervous system and that I had to just look at ways to manage it.

I eventually found Restorative Exercise a program created by bio mechanist Katy Bowman. After dedicating myself to this program I am now free of pelvic pain. I decided to train in Restorative Exercise and am now treating pelvic pain patients.

D McC

Je voulais partage mon histoire, comment j ai surmonté 14 ans de douleurs pelviennes chroniques. J'ai 35, du Somerset au royaume uni. J'avais 19 ans lors de mes premières douleurs pelviennes et ce, jusqu'à 34 ans. durant toutes ces années, j'ai tout essayé, injections dans la prostate, 6 ans de kyné myofascial avec 4 thérapeutes différents, et 3 chirurgies du nerf pudendal aux USA. j ai essayé tous les anti douleurs habituels comme le tramadol, codeïne, lyrica. un Dr spécialisé dans les douleurs pelviennes m'a dit mes douleurs étaient devenues le point central de mon système nerveux et qu il fallait que je trouve moyen de le gerer.
J'ai trouvé les exercices réparateurs, un programme créer par Katy bowman. après m'être investi dans e programme, je suis maintenat guéri de ces douleurs pelv. J'ai décidé d'enseigner ces exercices réparateurs et traite maintenant les malades de douleurs pelv.
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar cihani » Mer 17 Juin 2015 04:58

Les exercices réparateurs sont une approche complète du corps pour les douleurs pelviennes. Le plancher pelvien est serré/contracté car les autres muscles ne font plus leur travail. Traiter le plancher pelvien seul sera inefficace.

RE(restorative exercices) visent à à restaurer tous les muscles à leur longueur optimale incluant le plancher pelvien. La majorité des malades ont le plancher pelvien trop court, le sacrum et le coccyx ont été tirés à l'intérieur du corps/ il est donc critique d'activer les muscles glutéaux pour ramener le sacrum et le coccyx vers l'exterieur en étirant le plancher pelvien.
Les muscles glutéaux ont besoin d'être travaillés le plus possible dans la journée de sorte que le plancher pelvien soit étiré.

Dans le but de travailler les muscles glutéaux, vous devez,la plupart du temps, travailler tout le corps.
durant ma guérison j'ai du travailler sur mes pieds, calves (je ne sais pas ce que c'est), les genoux, la position de ma cage thoracique en relation à mon pelvis, la position de mes omoplates, de mes pieds etc , etc.
Tous les jours j'ai complété des exercices renforçant ou etirant des muscles particuliers, mais j'ai du également effectuer des changement dans mon style de vie.
On m'a appris un modèle de marche particulier pour etirer le plancher pelvien donc j'ai marché de longues distances tous les jours.
J'ai du marcher dans des chaussures minimalistes, et bouger d'une façon complètement différente dans le but d'allonger mes muscles.
Il est inutile de faire des étirements si vous bougez comme vous le faisiez avant, les muscles se contractant à nouveau.
Par conséquent j'ai du penser à comment utiliser mon corps la majorité du temps et non juste 1h par jour.
au milieu du programme, je me pendais à des bars, ou des portiques à grimper pour activer ma musculature clé et donc enlever la pression sur mon plancher pelvien.
J'ai été surpris dont la facon d'améliorer la force de la partie supérieure de corps a impacté mes douleurs pelviennes.
La suspension à ces barres semble être une étrange thérapie pour les douleurs pelviennes mais cela m'a énormément aidé, beaucoup plus que je ne l'aurai pensé.
j'avais des douleurs sévères quand j'ai débuté le programme, ca a été un important investissement, mais je n'ai plus de douleur.

Je crois que les RE peuvent aider beaucoup de gens souffrant de douleurs pelviennes
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar Jack Sparrow » Mer 17 Juin 2015 10:39

Calves , calf = mollets

Moi aussi je suspend à une barre régulièrement et trouve ça bénéfique sans pouvoir l'expliquer...
Peut être que l'homme descend du singe, et que sa vraie nature est d'y remonter...

D'ailleurs, pour l'anecdote, tous les singes sauf l'homme (et donc la femme par extension ) savent comment ouvrir proprement une banane. Les singes sans poils eux ont décidé de faire à l'envers,cet ouvrir du côté du pédoncule... Puis tant qu'à battre des records de connerie, pourquoi pas inventer la bombe atomique pour balancer sur ses congénères...
Les plus bêtes ne sont pas forcement ceux qui n'ont pas d'Iphone...
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar Christine64 » Mer 17 Juin 2015 11:45

Mais c'est quoi ces mouvements ?

Et moi qui suis une dame de bientôt 63 ans .... avec des muscles qui fondent avec l'âge et les hormones qui se barrent, c'est foutu ???? je le vois bien quand je me regarde dans une glace, j'ai une fonte musculaire surtout au niveau du haut qui est impressionnante alors que j'ai été une grande sportive .... du coup plus ou presque pas de force par exemple pour se suspendre.

Les jambes il en reste (du muscle) parce que je marche tous les jours, mais le haut et le bidon ben pas terrible ....

lorsque je vais sur les liens je ne trouve pas forcément les mouvements ... et puis quand c'est écrit en anglais alors là c'est le bouquet .... rien ne vaut l'image ou le dessin et là que ce soit en anglais ou en japojavanais ce n'est pas important.

en tout cas, vous deux Jack et Cihani vous êtes fortiches et toi Jack heureusement que tu es encore là pour me faire sourire.

Pour Riri, j'ai eu quelques MP avec lui ; ils sont restés sauf qu'on ne peut plus aller sur ses messages qui n'existent plus, dommage, il était super ce garçon. en tout cas je l'appréciais pour ce qu'il était et comme tu le disais les plus intelligents n'ont pas forcément d'Iphone, lui avait la grammaire un peu chaotique mais que c'était bien écrit quand même !!!! on s'en fout des fautes tant que le contenu est intéressant.
début maladie 2007 - diagnostiquée NP en 2008 - Ne supporte aucun médicament- Tramadol, Rivotril et Tens.NP confirmée janvier 2014 - confirmation à Nantes en mai 2014 NP et NC - pas opérée.
Janvier 2015 suivie à Toulouse à l'hôpital PPR pour éventuel implant d'un NS. Depuis plus de nouvelles de Toulouse
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Re: Question sur la posturologie

Messagepar Jack Sparrow » Mer 17 Juin 2015 12:16

Non, non, tout le mérite de la traduction revient à Cihani qui a même découvert le texte...
Merci Cihani. ;)
Dommage pour Riri, j'ai vu que le moderateur avait bloqué la page, mais je n'arrive même plus à retrouver ses coordonnées. Courage à lui s'il nous lit.
Alors Christine, tu as bien compris à présent comment ouvrir correctement les bananes ?
Pour se suspendre à une barre, pas besoin d'une grande force, moi, ma barre est située à ma hauteur + 15 cm. Pour me suspendre, je dois donc plier les genoux, ceux ci compensent la faiblesse des bras. Donc plus d'excuse, même pour les "mamies"
;)
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