Bonjour,
je recherche des exercices pour la décontraction du périnée
dans le cadre d'un syndrome myofascial
site web,video,etc...
merci
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Exercice pour la decontraction du perinée
Modérateur: cousin54
5 messages
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Exercice pour la decontraction du perinée
par guy » Jeu 5 Juin 2014 00:23
c dans le c.. 
et non dans la tête !
esperons trouver des solution et que cette maladie soit plus connus par le professionel de santé:
marre d'expliquer ce qu'est une np !
mon parcours
soyons solidaires
et non dans la tête !esperons trouver des solution et que cette maladie soit plus connus par le professionel de santé:
marre d'expliquer ce qu'est une np !
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- guy
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Re: Exercice pour la decontraction du perinée
par Audrey77 » Jeu 5 Juin 2014 11:46
Sur youtube, on trouve une vidéo du kiné de Nantes mais sans le son et on peut pas trop le faire seul.
Sinon, je crois que ce qui est conseillé (ce que me dit ma kiné), ce sont des étirements au niveau des jambes, des fessiers, des abducteurs, de la respiration abdominale...
Sinon, je crois que ce qui est conseillé (ce que me dit ma kiné), ce sont des étirements au niveau des jambes, des fessiers, des abducteurs, de la respiration abdominale...
femme 38 ans
douleurs pelviennes continues depuis 02/2013 suite à cystite
syndrome myofascial périnéal et NP évoqués
depuis mai 2013 sont apparus vertiges, nausées, maux estomac, dos, pouls élevé, asthénie, dysbiose,, troubles vue etc.
août 2015 : maladie de Lyme mise en évidence par labo allemand
douleurs pelviennes continues depuis 02/2013 suite à cystite
syndrome myofascial périnéal et NP évoqués
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- Audrey77
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- Localisation: Paris
Re: Exercice pour la decontraction du perinée
par cihani » Jeu 5 Juin 2014 13:03
Le mieux est surement quelques séances de kyné spécialisé?
il pourra t'apprendre ces gestes
il y a cette video aussi. solo....an anglais
https://www.youtube.com/watch?v=ji5XI-hY4b4
je n ai pas essayé
il pourra t'apprendre ces gestes
il y a cette video aussi. solo....an anglais
https://www.youtube.com/watch?v=ji5XI-hY4b4
je n ai pas essayé
- cihani
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Re: Exercice pour la decontraction du perinée
par p_vaness » Sam 4 Oct 2014 20:24
moi j ai achete ce dvd d'un des meilleurs centres de rehabilitation pelvic-perineale aux US:
http://yourpaceyoga.com/
ce dvd la: Your Pace Yoga: Relieving Pelvic Pain
Relieving Pelvic Pain
C'est des exercices de relaxation perineales sous forme de Yoga. La personne qui enseigne est kine perineale et prof de yoga.
25usd je crois, ca arrive en 1semaine.
t as aussi la video sur youtube gratos (courte)
https://www.youtube.com/watch?v=FqdM3cfC1T8
http://yourpaceyoga.com/
ce dvd la: Your Pace Yoga: Relieving Pelvic Pain
Relieving Pelvic Pain
C'est des exercices de relaxation perineales sous forme de Yoga. La personne qui enseigne est kine perineale et prof de yoga.
25usd je crois, ca arrive en 1semaine.
t as aussi la video sur youtube gratos (courte)
https://www.youtube.com/watch?v=FqdM3cfC1T8
Femme, 31 ans
Hernie discale L5S1 gauche Nov-13, pire en Dec-13:arret pro jan14. Chiro jusqu'a Feb-14 :1eres brulures a gauche.
Diagnostic peu clair, Hopital de T.+Aubagne = NP sous coulee piriforme + syndrome myofascial.
Infiltrations, Laroxyl, anti-inflammatoire: 0 effet.
Aout14: LYME chronique!
Hernie discale L5S1 gauche Nov-13, pire en Dec-13:arret pro jan14. Chiro jusqu'a Feb-14 :1eres brulures a gauche.
Diagnostic peu clair, Hopital de T.+Aubagne = NP sous coulee piriforme + syndrome myofascial.
Infiltrations, Laroxyl, anti-inflammatoire: 0 effet.
Aout14: LYME chronique!
- p_vaness
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Re: Exercice pour la decontraction du perinée
par guy » Mar 30 Déc 2014 01:58
Bonjour,
j'avais pas vu merci des réponses...
si quelqu'un voit d'autre pistes ... pour décontracter le périnée cela pourrait aider
bien nombre d'entre nous...
dommage qu'il n'y pas de video en FR
merci
j'avais pas vu merci des réponses...
si quelqu'un voit d'autre pistes ... pour décontracter le périnée cela pourrait aider
bien nombre d'entre nous...
dommage qu'il n'y pas de video en FR
merci
c dans le c.. et non dans la tête !
esperons trouver des solution et que cette maladie soit plus connus par le professionel de santé:
marre d'expliquer ce qu'est une np !
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- guy
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