Yoga

[ccile]

Bonjour !

Est-ce que certains d'entre vous font du yoga pour soulager la douleur ? Si oui, avez-vous ressenti des améliorations et bienfaits ?

Merci et bonne journée !

[Jean-Pierre]

Bonjour,

Je ne pratique pas le yoga mais mon kiné m'a conseillé 1 étirement qui est un exercice de yoga qui me soulage.
Comme tout exercice il doit être expliqué par un spécialiste bien entendu.
En deux mots c'est en position assis par terre une jambe croisée par dessus l'autre en entourant la jambe au niveau du genou avec le bras.
C"est pas très clair! bref le but étant d'étirer les muscles fessiers.
C'est pas facile à faire seul au début mais en pratiquant tous les jours c'est très efficace.

Bon courage.

[helene pf]

....encore faut-il pouvoir s'assoir par terre .... sans douleurs ! ......