question: Syndrôme de Maigne + NP

Hémorroïde, endométriose, syndrome du piriforme...

Modérateur: cousin54

Re: question: Syndrôme de Maigne + NP

Messagepar Riteam » Ven 20 Avr 2018 13:37

C'est le seul exercice pour la nevralgie inguinale et il devrait être suffisant :

https://www.youtube.com/watch?v=GJvcphILIh0
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Re: question: Syndrôme de Maigne + NP

Messagepar Riteam » Ven 20 Avr 2018 13:41

Mais lui ( sur les images ) , il fait un étirement statique alors que moi je me roulais sur le ballon à partir de cette position ( " le pont " ) . Et en insistant bien sur la zone L1- T12
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Re: question: Syndrôme de Maigne + NP

Messagepar cya » Ven 20 Avr 2018 16:09

Re,

Ah oui, je vois, ma kine me l’avait fait faire quelques fois.

Combien de fois par jour et au bout de combien de temps tu as vu une nette amélioration ?

Pour les ischios tu faisais quoi ?

Merci
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Re: question: Syndrôme de Maigne + NP

Messagepar Riteam » Ven 20 Avr 2018 19:53

L'exercice avec le ballon de gym on le fait 2 ou 3 fois en tout , espace d'une ou deux semaines et c'est tout , on a des résultats tout de suite ou pas ...

Pour les ischios , rien de spécifique , tape "exercices étirement ischios " et tu verras , ce sont les mêmes , ils font l'affaire ...Il n' y a pas un ou deux mieux que les autres ...

Il faut acquérir la culture de s'étirer : les ischios , adducteurs , quadriceps , psoas , tous les muscles qui s'attachent au bassin ...
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Re: question: Syndrôme de Maigne + NP

Messagepar cya » Sam 21 Avr 2018 06:32

Ok merci, je vais essayer ça...
Je te tiendrais au courant après l’avis du posturologue.

J’ai également contacter l’association dont tu m’as parlé.

Merci encore.
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