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petitprince75 Profil : Fidèle
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fanfan Profil : Fidèle
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Inscrit le: 25 Oct 2008 Messages: 595 Localisation: region parisienne
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Posté le: Mar Jan 07, 2014 9:37 am Sujet du message: |
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Je viens de de les visionner, je voudrais te demander si cela t’améliore, car en effet je n'ai pas trouvé de kiné qui sache faire des exercices pour la NP
A force de me tenir tordu , j'ai mal de partout (dos) j'ai remarqué que les enroulement agissent au niveau du dos, mais pour la NP...quel exercice te font le plus de bien
Il faut retrouver une certaine souplesse surtout quand on se réveille complétement cassé
Je n'arrive pas a trouver comment on peut les mettre en francais
Il vaut mieux travailler sur son corps que prendre des drogues, je me demandais si la phytothérapie pouvait nous aider _________________ vaccinée contre l'hépatite B en 94 et depuis douleurs multiples, notamment coccyx, périnée et voir certains jours épuisée |
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petitprince75 Profil : Fidèle
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Inscrit le: 31 Jan 2010 Messages: 81 Localisation: homme 34 ans
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Posté le: Mar Jan 07, 2014 6:04 pm Sujet du message: |
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Si tu trouves pas un bon kiné, a ta place je chercherais une bonne masseuse. Tous les muscles sont liés, les douleurs que tu as aux dos retarde la guérison de la NP, il faut commencé a délier tous ça.
Pour moi ces routines ont de bon effets notamment la première, mais je les fait toutes pour pas que ce soit toujours pareil.
C'est pour ça que je mentionne que je partage ces exercices pour ceux qui peuvent combattre la maladie activement. Je me suis dit que si je restait sur mon lit, 100 ans pouvait passer avant que la medecine trouve une solution et que la seule chose que je pouvais faire au quotidien et gratuitement c'était ce genre d'exercices.
Par contre tu ne pourras pas mettre les vidéos en français. Le plus important qu'il y a a comprendre est que la respiration est très importante. Si tu veux chercher des vidéos en français tape "élongations" sur youtube. _________________ Traum en 08/2008, protrusion L5S1 soignée. Diagnostiqué en déc 2009 de NP. 1° infilt. 01/2010 , 2° en 02/2010, 3° le 07/2010, 4° 03/2011
et 5° aux articulations lombaires. |
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nadja Profil : Fidèle
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Inscrit le: 22 Mar 2007 Messages: 128 Localisation: grasse
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Posté le: Dim Fév 16, 2014 4:55 am Sujet du message: |
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Petit prince
'je te rejoins completement et merci pour tes vidéos, c est super de penser aux autres comme tu le fais et j adore ton attitude positive elle nous fait du bien.
Je suis bien consciente aussi que pour certains ou certaines , ce n est pas possible de rester positif, j ai eu moi meme, et j en ai encore ,des moments de découragement alors que je ne souffre que de problemes myofasciaux ce qui semble etre le moins pire!
Mais je crois, comme tu le dis que dans le cas ou l opération n est pas possible
Ce qui est le mien , il ne faut pas attendre grand chose des médecins et il faut , etre en quelque sorte son propre guérisseur....alors on tatonne bien sur mais
au moins on essaye quelque chose.
Je suis actuellement en thailande et j ai beaucoup de chance. Mais si je m écoutais, je ne serais pas partie: le trajet en avion qui est tres long , puis d autre transport, et l impression que je ne peux rien faire, trop de souffrance mais au final , je sais maintenant que ne rien faire n améliore rien du tout. Ici je profite des bains de mer et des massages.
Je ne suis pas guérie mais je sens que les massages avec étirements me font du bien.Et surtout quitter mon quotidien me rebooste le moral car je ne travaille plus depuis cette fichue maladie! Je rentre en France en avril et j ai bien l intention de me mettre au yoga et de ne rien lacher.
Encore merci pour tes videos . _________________ nadja |
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fanfan Profil : Fidèle
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Inscrit le: 25 Oct 2008 Messages: 595 Localisation: region parisienne
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Posté le: Dim Fév 16, 2014 4:56 pm Sujet du message: |
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Pourquoi la NP n'est pas enseigné , les kinés sont désarmés
Ce genre de soins revient moins cher que des opérations _________________ vaccinée contre l'hépatite B en 94 et depuis douleurs multiples, notamment coccyx, périnée et voir certains jours épuisée |
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fanfan Profil : Fidèle
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Inscrit le: 25 Oct 2008 Messages: 595 Localisation: region parisienne
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Posté le: Dim Fév 16, 2014 4:59 pm Sujet du message: |
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Petit prince ces exercices te font du bien
La NP devient plus gérable, si seulement ce type d’exercice pouvaient éviter de nombreuses opérations _________________ vaccinée contre l'hépatite B en 94 et depuis douleurs multiples, notamment coccyx, périnée et voir certains jours épuisée |
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petitprince75 Profil : Fidèle
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Inscrit le: 31 Jan 2010 Messages: 81 Localisation: homme 34 ans
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Posté le: Dim Mar 09, 2014 1:39 am Sujet du message: |
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- Je part de l'idée qu'on est tous seuls dans notre coin. Après plusieurs années malade il n'y a pas de famille ou d'entourage qui tienne. Si nous ne sommes pas capable de nous soutenir entre nous, on peut pas en demander a notre entourage. Puis partager mes astuces est aussi un manière d'encourager les autres membres du forum de faire pareil.
- Les videos je les ai trouvées en tapant "hip opener" qui serait comme "ouverture des hanches". Il y'a donc plein de vidéos a voir sur youtube, a chacun de trouver son bonheur. Moi ça m'a aider, le truc c'est que c'est palpable seulement sur la longueur, genre 2 semaines ou plus, il faut tenir quand même un peu, comme tout dans la vie…il parait.
- Pour ce qui est du kiné, il m'est arriver plusieurs fois d'aller chez une masseuse et de diriger moi même les opérations, fait ceci, fait cela. Il faut communiquer avec son corps. Se prendre en main. Ce serait plus facile si tous les kinés pouvaient nous aider, mais ce n'est pas la cas. Alors. _________________ Traum en 08/2008, protrusion L5S1 soignée. Diagnostiqué en déc 2009 de NP. 1° infilt. 01/2010 , 2° en 02/2010, 3° le 07/2010, 4° 03/2011
et 5° aux articulations lombaires. |
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Coussinette Profil : Fidèle
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Inscrit le: 19 Juil 2012 Messages: 554 Localisation: ouest
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Posté le: Lun Mar 10, 2014 9:36 am Sujet du message: |
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Je fais régulièrement ces exercices, je trouve qu'ils m'apportent du mieux, je les ai même mis dans mes favoris pour les retrouver facilement ! Merci pour ces liens, je ne crois pas que je t'avais remercié encore ![Smile](images/smiles/icon_smile.gif) _________________ névralgie clunéale
Suivi Nantes
Sous Laroxyl, Cymbalta, Ixprim, Versatis - Opérée Juillet 2013
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Christine64 Profil : Fidèle
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Inscrit le: 12 Nov 2008 Messages: 448 Localisation: Oloron-Sainte-Marie 64
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Posté le: Lun Mar 10, 2014 5:42 pm Sujet du message: |
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Tu parles de "hip opener" que tu as mis dans tes favoris ? _________________ diagnostiquée printemps 2008 - Traitement : plus que le Tramadol après arrêt du Rivotril (mon neurologue ne veut plus me le prescire) et du Cymbalta que je ne supportais plus.
Pastelliste amatrice - marche - Qi Gong |
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Christine64 Profil : Fidèle
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Inscrit le: 12 Nov 2008 Messages: 448 Localisation: Oloron-Sainte-Marie 64
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Posté le: Lun Mar 10, 2014 5:44 pm Sujet du message: |
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et si tu nous mettais le lien ? qu'on soit sur le bon site ?
Merci par avance
Chris _________________ diagnostiquée printemps 2008 - Traitement : plus que le Tramadol après arrêt du Rivotril (mon neurologue ne veut plus me le prescire) et du Cymbalta que je ne supportais plus.
Pastelliste amatrice - marche - Qi Gong |
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Coussinette Profil : Fidèle
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Inscrit le: 19 Juil 2012 Messages: 554 Localisation: ouest
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Posté le: Lun Mar 10, 2014 5:55 pm Sujet du message: |
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Christine, ce sont les liens en haut de la page, le premier message de petitprince75.
A faire TRES doucement surtout, attention de ne pas vouloir aller trop vite ! _________________ névralgie clunéale
Suivi Nantes
Sous Laroxyl, Cymbalta, Ixprim, Versatis - Opérée Juillet 2013
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Christine64 Profil : Fidèle
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Inscrit le: 12 Nov 2008 Messages: 448 Localisation: Oloron-Sainte-Marie 64
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Posté le: Lun Mar 10, 2014 5:58 pm Sujet du message: |
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Merci beaucoup Coussinnette ;
je suis remontée car intéressée et du coup j'ai trouvé les 4 liens.
j'en ai regardé 2 ouh la la !!!! il faut être souple de souple, je vais être cassée. J'suis vieille moi maintenant !
tu as raison de me dire de faire attention car effectivement il faut y aller "molo" et ne pas aller au delà. Je suppose que le corps petit à petit s'assouplit et permet d'avoir plus d'amplitude.
Ok, je ne vais pas brûler les étapes et faire en sorte que cela me soit profitable, mais j'ai bien envie d'essayer.
Merci beaucoup. _________________ diagnostiquée printemps 2008 - Traitement : plus que le Tramadol après arrêt du Rivotril (mon neurologue ne veut plus me le prescire) et du Cymbalta que je ne supportais plus.
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Christine64 Profil : Fidèle
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Inscrit le: 12 Nov 2008 Messages: 448 Localisation: Oloron-Sainte-Marie 64
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Posté le: Mar Mar 11, 2014 5:29 pm Sujet du message: |
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Alors j'ai tenté un peu hier soir et un peu ce matin.
Et bien !!!! sans forcer, tout doucement et avec un corps qui n'a pas l'habitude de ces mouvements, donc un peu raide, tendu, et bien le résultat n'est pas terrible.
Des douleurs vives, intensifiées, ouïe, ouïe, ... je n'ai pourtant pas forcé et pas fait longtemps. Mais tendre une jambe à l'arrière avec l'autre pliée devant glup .... le french cancan au sol en quelque sorte, je ne suis pas sûre que ce soit fait pour ma vieille carcasse.
Je vais attendre que tout rentre dans l'ordre (du moins je l'espère), dans l'ordre des douleurs avant l'essai et peut-être (même sûrement) ne pas recommencer.
Mais ça c'est moi avec le corps que j'ai, qui a l'habitude de bouger (je marche et fais du Qi Gong) mais qui n'a plus de souplesse ou si peu. _________________ diagnostiquée printemps 2008 - Traitement : plus que le Tramadol après arrêt du Rivotril (mon neurologue ne veut plus me le prescire) et du Cymbalta que je ne supportais plus.
Pastelliste amatrice - marche - Qi Gong |
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Coussinette Profil : Fidèle
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Inscrit le: 19 Juil 2012 Messages: 554 Localisation: ouest
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Posté le: Mar Mar 11, 2014 6:17 pm Sujet du message: |
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Oui il faut vraiment y aller doucement, moi j'ai commencé en piscine et encadrée, car sinon je ne sais pas du tout m'arrêter ! C'est un peu le problème quand on regarde ces jeunes filles en pleine santé, on a un peu trop envie d'insister. Dire qu'il y a 2 ans j’enchaînais aérobic, zumba et step !
Lab--- à Nantes m'avait dit : les étirements ok, mais il faut arrêter avant que ça fasse mal, et malheureusement, tant qu'on n'a pas essayé c'et difficile de savoir !
Sinon il y a aussi ce site : http://www.medicalorama.com/html/sante_hommes/psoas_plante
en bas de l'article tu trouves 5 liens vers des vidéos d'exercices peut-être plus simples pour commencer. Et c'est bien expliqué, on comprend ce qui se passe dans notre bassin tellement sensible. _________________ névralgie clunéale
Suivi Nantes
Sous Laroxyl, Cymbalta, Ixprim, Versatis - Opérée Juillet 2013
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Christine64 Profil : Fidèle
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Inscrit le: 12 Nov 2008 Messages: 448 Localisation: Oloron-Sainte-Marie 64
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Posté le: Mar Mar 11, 2014 6:39 pm Sujet du message: |
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ok, tu es un chou je vais aller voir !!! merci beaucoup. _________________ diagnostiquée printemps 2008 - Traitement : plus que le Tramadol après arrêt du Rivotril (mon neurologue ne veut plus me le prescire) et du Cymbalta que je ne supportais plus.
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