PUDENDALSITE.COM

[jeanyves]

Bonjour à tous,
il m'a été diagnostiqué une névralgie pudendale depuis peu par mon neurologue. Le site m'a mis sur la voie et j'ai donc pu interpeler mon médecin traitant...
Mon EMG révèle une compression au niveau de la pince ligamentaire gauche. Une infiltration m'est proposée, mais je cherche aussi des soulagements par d'autre technique. J'ai trouvé sur internet des sites concernant une technique de kinésithérapie appelée méthode Mézière.
voici les liens : http://methode-mezieres.com/
http://www.chaines-musculaires.com/
Quelqu'un l'aurait-il expérimentée et quels en ont été les effets??
Merci pour vos réponses.
Bon courage à tous.

[nicolasenna]

Salut JYves, cette methode est l'une des plus connût. Ne l'apprend surtout pas seul. Il faut impérativement que tu sois les premières fois sous les explications et le contrôle visuelle d'un kiné.
Avec la pratique tu seras mieux à l'écoute de ton corps, de tes possibilités et tes interdits. Tu finiras par te laisser guider par tes sensations. Ainsi tu créeras tes mouvements qui seront des variantes des fondamentaux mais + addapté à la singularité de ton corps.
a+
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la place de mon médecin conseil de la sécu est la tôllllle !!!

[jeanyves]

Merci Nico mais pour l’instant impossible de trouver un kiné qui connaisse cette maladie…J’en ai appelé plusieurs dans ma régions et ils sont plus largués les uns que les autres. C’est quand même incroyable que ces médecins connaissent si peux de choses sur ce nerf pudendal…
Tu as l’air dans connaître un rayon sur cette méthode mézière. L’as-tu pratiqué ? Et quels sont les mouvements dont tu parles, à pratiquer chez soi.
Bon courage à toi et merci pour ta réponse.
J.Y

[nicolasenna]

Excuse moi de te répondre que maintenant. Toutes les méthodes d’étirement se rejouagne. Le plus simple des exercices : sur le dos, dos plat donc les jambes relevés, genoux ramenés vers la poitrine pour étirer la masse lombaire, puis genoux poussé avec les bras vers l’intérieure pour libérer la sacro-iliaque. Attention tout progression dans l’étirement doit être en phase d’une profonde expulsion respiratoire si non craque. La lenteur et la concentration sont les seules clés.
courage
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[Marc BONNET]

personnellement ce sont ces étirements que je fais plusieurs par jour. Egalement prendre un genou en essayant de le ramener vers l'épaule opposée.
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3 infiltrations kétamine un mois at home... ? pas d'efficacité..suite à une prostatectomie radicale (cancer) retraite forcée !!! marc

[nicolasenna]

C’est exactement cela Marc que j’ai maladroitement tenté d’exprimer. C’est l’un des seuls moyens de libérer l’articulation sacro-iliaque car cette zone gorger de ligament donc de récepteur a tendance à devenir très douloureuse en cas de NP et de sédentarité qu’elle implique.
J’ai adapté à ma NP un exercice fondamental et dangereux de Mésiaire, en tout cas ça marche pour moi. Il s’agit, dans ce cas, de le faire sur le dos, jambes remontées à la verticale et pédaler lentement à forte amplitude en cherchant à chaque tours de pédale en forçant uniquement avec le quadriceps à étirer très fortement l’ischio. Y aller molo au départ !!!
Essayez, on sait jamais.
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[Marc BONNET]

J'ai effectivement "vu et lu" quelque part cet exercice que je pratique et qui est efficace.J'en fait d'autres mais j'ai été opéré du ménisque gauche en septembre et j'ai TOUJOURS des effets post opératoires avex ce genou et des douleurs dans le pied ce qui m'emêche d'en faire d'autres.

pour moi les étirements m'ont toujours soulagé, surtout au début quand au bout de 45 minutes de conduite je devais m'arrêter.

Faisant du sport tous les jours j'avais une "petite" expérience de stretching et de body balance, javais testé un étirement et hop c'était reparti pour près d'une heure. Cet exercice je le fais x fois par kour.
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[nicolasenna]

Les contractions Isométriques ( en statique ) à fortes amplitudes sont très efficaces, mais pour cela il faut un kiné compétant pour dicter l’angle et exercer la contraint, mais aucun kiné n’est formé à cela apparemment.
courage
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